在飲食上預防男性不育

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摘要

  *內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動,同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能,改善精子的活動能力。

在飲食上預防男性不育

  在快節奏的生活中,我們除了要面對工作上的精神壓力外,有的時候要需要面對自己身體上的疾病,因此很多的男性朋友們每天都生活的很累,並且有些男性朋友們還得了男性不育的疾病,這無疑對誰都是巨大的打擊,那麼下面我就給大家介紹一下用飲食來預防男性不育的方法。

在飲食上預防男性不育
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  一、補充礦物質和微量元素

  *內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動,同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能,改善精子的活動能力。

  *內鋅缺乏,會引起精子數量減少,畸形精子數量增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源,使精子的活動力下降。

  含鋅較高的食物有:貝殼類海產品、動物內臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等;含硒較高的食物有:海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

  二、保證充足的優質蛋白質

  蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。

  富含優質蛋白質的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低,還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素,對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。

  蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡,造成維它命等多種物質的攝入不足,並造成酸性體質,對受孕十分不利。

  在日常的生活中,我們如果能夠提高自己對飲食的需求,並且也追求一個很好的飲食質量,這無疑會給我們的身體帶來很大的好處,因此,得到了男性不育症的男性朋友們也不用太著急,不育症也是可以通過日常的飲食來逐漸調理好的。

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