生活有這些習慣20歲IT男成大叔!

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摘要

1、頭痛熬夜的隔天,上班時經常會頭痛腦漲、注愚力無法集中,甚至會出現頭痛的現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

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近日IT男徐佳轉行賣水果重獲青春,華麗轉型令人羨慕。2013年的徐佳相對2011年做IT的徐佳摘了眼鏡,皮膚白了,身體看上去更壯實了,甚至是連頭發都長了不少,前後完全判若兩人。

一、經常熬夜

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熬夜會對身體產生諸多危害,如精神不振、免疫力下降、感冒生病等,然而現在社會,越來越多的男性朋友熬夜工作,造成很多傷害。以下是男人經常熬夜的危害,希望男性朋友多加注愚。

1、頭痛

熬夜的隔天,上班時經常會頭痛腦漲、注愚力無法集中,甚至會出現頭痛的現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

2、經常疲勞,免疫力下降

人經常熬夜造成的後遺症,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

3、黑眼圈、眼袋

夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因為過渡疲勞,造成眼睛周圍的血液循環不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

4、皮膚幹燥、長黑斑和青春痘

晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且,更糟糕的是,長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

二、久坐

現代醫學證明,久坐使身體對心臟工作量的需求減少,造成心肌衰弱,心臟功能減退,血液循環減慢,從而發生高血壓、冠狀動脈栓塞等疾病。心血管病,也是引發男性性功能障礙的導火索;久坐,也容易使靜脈擴張,從而引發痔瘡,肌肉僵硬、腰酸背疼。同時,久坐不運動也是中青年攝護腺炎高發的重要原因。

久坐還可能會造成男性泌尿感染

氣溫升高,由於生殖系統的各種管腔特點,細菌容易滋生;加上夏天體內營養物質消耗加快,人的抵抗力下降,病菌便乘機作亂。據調查,醫院接診的生殖感染疾病患者群中,高溫引起的生殖感染疾病占據很大的比例,明顯的症狀有尿頻、尿急、尿痛、尿道滴白、刺癢、小腹睪丸疼痛等。最近病例分析情況顯示,辦公室白領、長期駕車人群、IT從業人員感染性疾病占很大的發病比例。患病群體的很大特點是長時間室內或車內就坐,而且面臨的學習或工作壓力大。

三、神經緊張

有關調查結果還顯示,受就業及經濟的影響,工作仍然是男性最大的壓力,47%的男性在工作中感覺壓力大或精神緊張,68%的男性經常會出現焦慮、失眠多夢、乏力、易疲勞的現象,工作壓力大,精神緊張,成為男性健康隱患的第一殺手。

有研究認為,40~65歲的男性,心血管疾病的患病率較女性多出3倍,一方面除了與女性有自身激素保護有關外,另一方面則與男性承受壓力較女性 高,平時又沒有好好地疏解出來有關。當壓力到了極限,最終會積鬱成疾。不但造成心理疾病,還會影響身體健康。更不幸的是,男人有病不願及時就醫,自恃身體 強壯,忽略了由疾病引起的嚴重後果。

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