男人也愛普拉提塑形健身

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摘要

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  普拉提塑形健身是女人們常會做的運動。普拉提塑形健身有哪些好處呢?普拉提塑形健身什麼人才適合呢?普拉提塑形健身男人也喜歡的健身運動。那麼普拉提塑形健身哪些男人適合呢?

  1 、缺少運動的上班族,常年坐辦公室使肌肉失去力量,容易腰酸背痛,久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助於重新伸展繃緊的肌肉,好似做深層按摩,同時練習肌肉耐力,令身體壓力再平均分佈。

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  2 、很多人天天“坐擁”電腦,腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部、側腰部、背部和臀部肌肉,既可卸掉“救生圈”,又能減緩心理壓力。

  3 、如果你開始出現水腫、肥胖、便秘、皮膚松弛、脫髮,如果你開始有冠心病、糖尿病、中風、癌症、亞健康、過勞死、性功能障礙、攝護腺疾病、不育症等請不要遲疑,爬上那張床吧!

  男子普拉提法則

  ·補水:普拉提需要規范飲水來調整自身循環,嚴格來說,男性每一刻鐘飲水200ml最佳。

  ·服裝:上身緊身背心或T恤,下身寬松棉佈面料,最能體現這項回歸簡單的運動。

  ·運動時間:最佳的運動時間是下午4—5點,每周2—3次。

  ·配件:護腕——防止用力過猛,以及在Cadillac進行圓環操作時起到保護作用。

  普拉提塑形健身男人也一樣適合,男人也喜歡健身,其實男人做普拉提塑形健身是有好處的,有助於男人的肌肉鍛煉。

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