男人保健秘方是什麼

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摘要

男性應每天攝入鋅15毫克,女性則為11.5毫克。這是因為,鋅是雄性激素合成的必需品,同時也負擔著保護攝護腺的重任,體內的鋅主要由糞便排洩,尿、汗、頭發、皮膚等也會丟失一部分。一般來說,男性每天丟失1.4毫克,女性每天丟失1毫克。

男人保健秘方是什麼

現代生活壓力非常大,而男性是現代生活中主力,是支撐社會生活的重要力量,因此,男性們顯得非常的累,這也就是造成男性們出現身體問題的重要原因,因此,為了讓男性的身體變得強健,改變男性們疾病頻發的現狀需要對男性的生活起居進行調節,而男性保健就是一種非常有必要的方法,那麼,男人保健秘方是什麼呢?

多吃含鋅食物

男人保健秘方是什麼
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有數據調查,30~45歲的男性中,65%的人營養失衡。其中,相當一部分男性不知道自己對營養素有著獨特的需求。大連醫科大學附屬二院營養科主任王興國說:“對於男性來說,鋅是一種最特別也最重要的營養素。”

男性應每天攝入鋅15毫克,女性則為11.5毫克。這是因為,鋅是雄性激素合成的必需品,同時也負擔著保護攝護腺的重任,體內的鋅主要由糞便排洩,尿、汗、頭發、皮膚等也會丟失一部分。一般來說,男性每天丟失1.4毫克,女性每天丟失1毫克。

目前,國外常用“蘋果療法”來治療慢性攝護腺炎,就是因為蘋果中的鋅,能改善慢性攝護腺炎患者缺鋅的情況。王興國表示,如果男性味覺能力下降,鼻子周圍變得油膩、發紅、愛脫皮,很可能在提示缺鋅了。含鋅豐富的食物首推貝殼類,如牡蠣、蛤、蠔、蚌等,其中牡蠣是公認含鋅最多的食物。另外,瘦肉、堅果、粗糧中的鋅含量也不少。

從以上的講解來看,男人保健秘方比較簡單,可以說只要是男性們認為的比較合適的保健方法都是可以拿來利用,是可以用來對身體進行調節的,因此,男性們在生活中可以自己試著去尋找一些能夠保健養生的秘方,為自己的健康尋找好的保障。

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