男人最易忽視5個傷胃惡習

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摘要

  睡前進食  睡前吃任何東西都會損傷胃,包括喝牛奶、果汁等。由於牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌,它們很快被胃排出,空蕩蕩的胃裡只剩下胃酸,無用武之地的胃酸往腐蝕胃黏膜就很順理成章了。長期如此,有可能對胃造成損傷。

男人最易忽視5個傷胃惡習

  胃是*最脆弱的的一個器官,胃病最多的就是胃潰瘍和胃癌,可惜發病最多的就是男人了,所以男人一定要改掉壞習慣,平時吃飯不要狼吞虎咽的,一定要細嚼慢咽,都說吃飯應該咀嚼30次是最好的,除了壞習慣那就是男性飲食了,在睡覺前不應該吃東西了,因為睡覺了身體不能消化了,如果感覺餓可以喝一杯牛奶,牛奶還有助於睡眠。

  吃飯太快

男人最易忽視5個傷胃惡習
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  狼吞虎咽是男人典型的吃飯形象,但這會毀了胃的形象。假如說一口食品嚼20次(理想的是30次),食品的粉碎程度是10分,嚼10次可能就是5 分,食品吸收時可不是什麼標準都行的,剩下的那5分就需要胃來額外付出了。所以吃飯太快就會增加胃的負擔,造成胃部肌肉疲憊,胃動力下降,甚至過於粗糙的 食品還會直接磨損胃黏膜,所以男人一定要改掉壞習慣。

  睡前進食

  睡前吃任何東西都會損傷胃,包括喝牛奶、果汁等。由於牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌,它們很快被胃排出,空蕩蕩的胃裡只剩下胃酸,無用武之地的胃酸往腐蝕胃黏膜就很順理成章了。長期如此,有可能對胃造成損傷。

  進食時間混亂

  男人更輕易成為工作狂,更輕易“廢寢忘食”,而饑一頓、飽一頓的飲食習慣會對有規律的消化系統產生相當不利的影響。胃是一個嚴守時間表的器官,到時間就會分泌胃酸。假如這時沒有食品供給胃消化,那麼消化液只好開始消化胃黏膜本身。

  吸煙過多

  煙草除了傷害肺,對胃的損傷也不小。尼古丁從多個方向傷害胃黏膜:收縮血管,使胃黏膜的血液供給減少,其完整性受到破壞;在尼古丁的攻勢下胃的 進口變得松弛,有腐蝕性的膽汁反流到胃裡;抑制合成對胃黏膜有修復作用的攝護腺素;促進胃酸分泌,在胃黏膜屏障被破壞的基礎上,直接腐蝕胃黏膜。所以吸煙 過多的人輕易得到胃炎。

  男人就是家裡的頂梁柱,所以平時一定要注意自己的身體健康,改掉壞習慣,平時要少抽煙,抽煙不僅傷肺還嚴重的傷胃,還有就是男人一忙起來就會忘記吃飯的時間,等到想起來吃飯了又是狼吞虎咽的,所以男人在飲食上一定要保持好吃飯的時間,還有就是吃飯的速度,有了一個好習慣身體才能更健康。

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