男人最需要的六種類營養

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摘要

  男性攝護腺癌的發生率正有越來越高的趨勢,攝護腺癌一直是男人的最大殺手。最新研究成果表明,每天攝取30毫克番茄紅素,可以達到預防攝護腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多種癌症的效果。因此,在攝護腺疾病的治療中,補充番茄紅素是必不可少的。它是目前自然界中被發現的最強抗氧化劑。科學證明,*內的單線態氧和氧自由基是侵害*自身免疫系統的罪魁禍首。番茄紅素清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿卜素和維它命E,其淬滅單線態氧速率常數是維它命E的100倍。它可以有效的防治因衰老、免疫力下降引起的各種疾病。

男人最需要的六種類營養

  男人日常生活中對飲食應該沒有太多的注意,很多男性都是習慣隨便吃什麼都可以,沒有特殊的講究,其實男性朋友更應該注重飲食的健康和營養,為自己的身體負責任補充能量,所以男人有最需要的天然營養食物,對健康非常有好處。

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  補藥一:番茄紅素攝護腺之寶

  男性攝護腺癌的發生率正有越來越高的趨勢,攝護腺癌一直是男人的最大殺手。最新研究成果表明,每天攝取30毫克番茄紅素,可以達到預防攝護腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多種癌症的效果。因此,在攝護腺疾病的治療中,補充番茄紅素是必不可少的。它是目前自然界中被發現的最強抗氧化劑。科學證明,*內的單線態氧和氧自由基是侵害*自身免疫系統的罪魁禍首。番茄紅素清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿卜素和維它命E,其淬滅單線態氧速率常數是維它命E的100倍。它可以有效的防治因衰老、免疫力下降引起的各種疾病。

  量:*無法合成番茄紅素,必須從膳食中攝取,吃一個生番茄只能吸收0.05毫克的番茄紅素。

  補藥二:維它命A 護眼“小衛士”

  維它命A素有“護眼小衛士”之稱,如果*缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會下降,對黑暗環境的適應能力也會減退,嚴重時容易得到夜盲症。維它命A是由胡蘿卜素轉變而成的。除胡蘿卜之外,紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素,能提供豐富的維它命A,可以增進視力,而且常食紅薯對皮膚有好處。

  補藥三:鈣讓男性的骨骼硬起來

  台灣男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要,而且中年男人的鈣每天都在流失。研究發現攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯,而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些,也就是說,適當補充鈣質還具有減肥療效,這對於那些大腹便便的男人來說不啻為一個好消息。

  文中提到的這些天然營養食物,男性朋友可以選擇性的堅持每天吃一點,不僅對健康有好處,還能夠預防疾病,只是吃一點食物何樂而不為呢,同時要注意不要太過於懶惰,一定多多的運動才會更加健康。

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