男人每晚側身做竟能滋養肝臟

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摘要

需要注愚的是,側臥時要確保枕頭能給肩膀足夠的支撐:如果枕頭過低,頭部會向下傾斜;枕頭過高,頭部會很不舒適地被拉伸;過高和過低的枕頭都是非常不適的。

男人每晚側身做竟能滋養肝臟

在日常生活中,男性對養生保健工作越來越重視,尤其是對肝臟的養護工作,我們知道養肝的方式很多,那麼養肝和睡覺的姿勢也有密切聯系,又有多少人知道呢。男性怎麼睡可以養肝?什麼樣的睡覺姿勢更有助男性養肝?男性保健方面的醫生指出,男人側身睡覺更養肝。

側身睡覺更養肝

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肝經在人體兩側,側臥的時候,不管是左側臥還是右側臥,都能養肝氣。因為人在側臥的時候,血自然就歸到肝經裡去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經,人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

需要注愚的是,側臥時要確保枕頭能給肩膀足夠的支撐:如果枕頭過低,頭部會向下傾斜;枕頭過高,頭部會很不舒適地被拉伸;過高和過低的枕頭都是非常不適的。

一般研究認為,睡覺時右側臥是最科學的,因為心臟在胸腔內偏左的位置,右側臥睡時心臟受壓少。另外,胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側開,有利於胃腸道正常運行。所以,右側睡不僅有利於養肝,也有利於養心及腸胃。但要注愚的是,人體胸腔右側肺部體積比左側大,右側臥會影響呼吸運動,不適合肺氣腫及肺纖維化患者。

相比側臥,另一個多見的睡姿是仰臥,當人仰臥時,後背部的督脈和膀胱經緊密接觸於床面,使其所支撐和懸掛的五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態,這樣氣血就能通過人體經脈周流全身。同時仰臥也能很好地支撐頭頸部和背部,所以也是很好的睡姿。

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