男士養生 生理弱點了解幾分

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摘要

太太:好像與季節無關,老公的頭發脫落得有點過,僅半年時間,原來一頭濃密的頭發,就變成了如今近乎謝頂的樣子。

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弱點一:不知不覺中成了謝頂

太太:好像與季節無關,老公的頭發脫落得有點過,僅半年時間,原來一頭濃密的頭發,就變成了如今近乎謝頂的樣子。

分析:調查顯示,約1/4的男人30歲就開始脫髮,這與體內雄性激素水平有關。頭發開始脫落時不積極求醫,就會越來越嚴重。

有關研究還發現,頭頂脫髮越厲害,患心臟病的可能性越大;膽固醇水平高且禿頂的人,要比膽固醇高但不禿頂的人,得心臟病的幾率高3倍。

提示:首先應去醫院確定脫髮的原因,對症治療;焦慮的情緒對脫髮會有很大的影響,應想辦法緩解他的心理壓力;不要縱容他的“嘴癮”,辛辣美味雖能滿足他的食欲卻會加速脫髮;此外,過咸會引起脫髮,多吃糖也會使皮脂腺增多而誘發脂溢性皮炎造成脫髮。還有一招是每天堅持5分鐘按摩頭皮。

弱點二:患高血壓後更易造成心臟病

太太:太可怕了,為什麼發生心臟猝死的多半是男性呢?

分析:男性在社會競爭中,承受的壓力更大;不少男性飲食上還特別偏愛動物脂肪類食物,並有吸煙或酗酒的不良習慣,這一切都會使心臟功能遭到危害。據臨床統計,男性患心肌梗塞而入院治療的是女性的7~10倍。

提示:關注和調整丈夫的飲食習慣,經常為他補充蘋果等富含維它命B的新鮮果蔬;幫助他戒去煙酒;經常與他一起散步聽音樂,以緩解工作對他造成的壓力;提醒他注愚休息,定時服用降壓藥。

弱點三:體內“儲能”功能低於女性

太太:假日裡,家人一塊外出旅行。就餐時間快到時,總是丈夫先想到要用餐。

分析:食物在男性體內會更快進入胃部,而吸收常不夠充分。其次,男性唾液成分比較穩定,不像女性會隨生理周期的變化而有所變化;再次,對產生饑餓和體內脂肪儲存有重要影響的激素——利普丁,在男性體內的存在也只有女性的1/3。所以,男性身體內的脂肪比率要低於女性。

提示:生活中,尤其是外出旅遊時,要充分了解丈夫的這一特點,主動安排就餐,或在兩餐中不妨添加一道點心。

弱點四:消化系統常常會發生故障

太太:老公是早起拼命,晚上加班應酬的“賊忙”一族。為了應酬,常常會飲酒無度。

分析:吃大魚大肉容易誘發直腸癌等多種疾病;而肝臟每天最多只能分解、轉化60~80克酒精,超過限量就會出現肝損壞;暴飲暴食會使胃病頻發。

據有關調查顯示:不健康的飲食習慣,使男性的肝病發病率要高於女性4倍;直腸癌發病率也明顯高於女性;而胃病發病率比女性平均要高出6。2倍。

小編提醒您:盡量規范丈夫的飲食,在做飯時要營養搭配、葷素均衡,別任由他胡吃海塞。如果他晚上有應酬,很晚回家,你可以褒些滋補清湯,或者是準備好容易消化的清粥,這樣不僅有利於解酒,也有利於保護他的胃腸功能。

數據說明問題健康凸現危機

日前舉行的“第三屆亞太地區男科學論壇”上,與會醫學醫生呼籲:我國男性健康狀況不容樂觀,男性健康應得到全社會更多的關注。

有報告表明:隨著生活節奏加快、競爭加劇,特別是環境污染、食物污染,全球范圍內男性生殖健康問題逐年嚴重化。

目前,世界上50歲左右的男性中40%患有不同程度的攝護腺疾病。我國男性25%有功能障礙,10%的夫婦有不育不孕症,艾滋病對男性健康構成威脅。

同時,目前包括生理健康在內的男性疾病正向低齡化發展。原本應該在60歲以上才會出現的更年期症狀,部分男人卻因雄性激素缺乏更年期提前到40歲左右。

上個世紀80年代末,40歲左右的男性更年期症狀發病率還只有0、8%,如今已上升到2、4%,短短10多年裡整整增加了2倍。

跨越難關 健康生活更完美

近年來,男性健康關愛這一概念逐漸為公眾所認識和接受,醫學界則將其研究與臨床治療推到了較高水平,我國男科醫療行業也走上了專業發展道路。

僅在台中就出現了包括約砲亞男科醫院等數家專業男科醫療機構,其技術、設備、管理已經與國際接軌。英國佳樂等離子攝護腺雙極切割術、男性功能障礙關閉吻合術、約砲式整形金標術等男科技術,使台中男科整體水平達到了一個新高度。

點評:男子生理健康不僅涉及男性本身,也直接影響夫妻和家庭的關系;應從社會安定與家庭和睦的角度,真正認識到男性是人類的一半。其實,男人比女人更需要關懷,男性在生殖健康方面受到的傷害並不比女性小。”

台灣科學院生命科學信息中心主任肖宏說,“由於男性在社會、工作、家庭中都擔當著‘主心骨’角色,巨大的心理與工作壓力容易引起生殖健康方面的疾病,再加上許多男性健康意識比較淡薄,男人的生殖健康比女人更脆弱,男人比女人更需要關懷。”

男人一生中面臨4大健康威脅

就男性特殊生理構造可能造成的疾病而言,醫學醫生指出,沒有一個男人是鐵打的金剛,從醫學調查結果來看,多數男人一生中需要注愚4大健康威脅:

攝護腺疾病:包括各種攝護腺感染、炎症,乃至於結石、癌變,以及每個男人都避免不了的攝護腺增生、肥大等。

醫學研究的結論是:多數人攝護腺終生都在不斷長大,通常45歲後出現增生、肥大症狀,部分人會症狀逐年加劇。另一方面,攝護腺不僅容易感染,並且因為它外面有一層脂質包膜,在感染病菌後的治療中藥物很不易進入病灶,應早防、早診、早治,找專業醫院、醫生治療。

男性生理功能障礙:包括ED等,它們嚴重威脅著生活質量和家庭穩固,但只有不到10%的人能主動就醫。

生殖泌尿感染:包括公眾已經熟知的各種傳染性疾病。其感染渠道眾多,男人應保持良好的性道德和安全、衛生習慣。

男性不育:活力不足,以及其他病變造成的不育,是目前高達10%以上家庭不育的重要原因之一,男人不能囿於傳統觀念而諱疾忌醫,更不能一味采取將責任推到女方的“鴕鳥政策”,應早診斷、早治療。

總結:男人們想要更好的保健養生就必須要學會和掌握自己的生理弱點,這樣才能更了解自己的身體,更好的采取養生策略。那麼,以上小編準備的男士養生指南來學習下吧。

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