男性冬季睡覺千萬別賴床憋尿

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  冬季天氣寒冷,很多男人由於害怕寒冷喜歡賴床,尤其是早晨,即使憋尿也不想往廁所跑,這個看似細小的不良習慣其實會令你惹上大麻煩。專家稱,賴床憋尿很容易招惹攝護腺炎上身,尤其是低溫憋尿更是不利健康。究竟賴床憋尿會不會導致攝護腺炎呢?下面我們就來具體地分析一下。

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男性冬季睡覺千萬別賴床憋尿  連日來,攝護腺疾病患者的就診率不斷增加。專家表示,每年冬天都是攝護腺發病高峰時節,寒冷的氣候,攝護腺很容易“生病”,而部分患者居然是因為怕冷而不願半夜起來上廁所而憋尿入眠,或戀被窩憋尿不起床而導致的。男性冬季睡覺千萬別賴床憋尿  預防攝護腺炎是男人頭等大事  1.遠離辛辣食品  專家表示,大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴張和器官充血,某些患攝護腺炎的病人有吃辛辣的飲食習慣,常常在疾病症狀較重時能夠節制,但症狀緩解時又故態復萌,這也是引起攝護腺炎的重要原因。男性冬季睡覺千萬別賴床憋尿  2.避免吸煙  大 家都知道,吸煙對身體健康有害。雖然人們對吸煙的危害大多有所了解,但對吸煙也可以影響攝護腺的知識卻知之甚少。其實,香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一 氧化碳等有毒物質,不但可以直接毒害攝護腺組織,而且還能幹擾支配血管的神經功能,影響攝護腺的血液循環,也可以加重攝護腺的充血。男性冬季睡覺千萬別賴床憋尿  3.遠離酒類食品  專家指出,酒是一種有血管擴張作用的飲品,平時人們經常看到的所謂“一喝酒就臉紅”的現象就是酒精擴張面部血管的結果。對於外表看不見的內臟器官,酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的,攝護腺當然也不例外。由於一些青壯年人有長期飲酒,甚至酗酒的習慣,容易得到攝護腺炎。男性冬季睡覺千萬別賴床憋尿  4.多飲水  這樣做能增加排尿量,可減少尿路感染及尿路結石的發生。每天飲水量除正常飲食外,不得少於1000毫升。多食含纖維素多的綠色蔬菜,保持大便通暢。應戒煙忌酒,少食辛辣刺激性食物。男性冬季睡覺千萬別賴床憋尿  5.避免房事過度  避免房事過度以防攝護腺充血腫脹加劇。但也不主張禁欲,因為攝護腺液是精液的主要組成部分,禁欲後攝護腺液不能隨精液排出,會加重膿性分泌物的瀦留。尤其是50歲以上的男性,房事以每月1至2次為宜。男性冬季睡覺千萬別賴床憋尿  6.不宜長途騎自行車或騎馬  避免長途汽車或者騎馬以減少對攝護腺的摩擦。久坐者,應間隔2小時適當起身活動10~15分鐘,改善會陰部的血液循環。平時加強體育鍛煉,選擇練功十八法、工間操、保健操等。  另可采用震臀、擺腰、縮肛等方法來促進下半身及會陰部的新陳代謝和血液循環,以增強體質,推遲衰老,能有效地防止攝護腺炎和攝護腺肥大。最後一點至關重要,凡50歲以上的男性有排尿費力、尿頻、排尿不暢或呈滴瀝狀,應及時就診,明確診斷。

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