2種反常運動給男人更多健康

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  雨中行――負氧離子大吸收  選擇在雨中走路不是為了追求浪漫,而是因為它特殊的健身功效。和晴天相比,下雨時空氣中含有大量的負氧離子,它們有“空氣維它命”的美譽,令人備感清新、愜意,有助於降低血壓、松弛神經、消除鬱悶。此外霏霏細雨對肌膚的輕柔按摩,也可以增強機體對外界環境的應變力,能有效預防感冒。

2種反常運動給男人更多健康

  男性選擇運動的時間,都會選擇,天氣晴朗,沒有霧霾,沒有雨水的時候,這樣屬於正常,但是,你見過在雨中運動的嗎?這樣反常的運動,你能接受嗎?男性朋友們,現在就讓男人健身來講講,反常運動法。

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  反常運動法的方式有很多,男性朋友們你有一定的了解嗎?現在就讓我們一起來了解一下反常運動法:

  雨中行――負氧離子大吸收

  選擇在雨中走路不是為了追求浪漫,而是因為它特殊的健身功效。和晴天相比,下雨時空氣中含有大量的負氧離子,它們有“空氣維它命”的美譽,令人備感清新、愜意,有助於降低血壓、松弛神經、消除鬱悶。此外霏霏細雨對肌膚的輕柔按摩,也可以增強機體對外界環境的應變力,能有效預防感冒。

  AVSEO提醒:

  1.熱身後再進入雨中。2.在雨中的時間不可太長,一般10分鐘左右足矣。3.結束後立即用力擦熱全身,最好洗個熱水澡,再喝一杯熱水。4.選擇下小雨的日子、至於大雨就不在考慮范圍之內了。

  水中跑――打造完美生理曲線。

  人在水中活動的受阻感是在空氣中的800多倍,水的散熱性也遠大於空氣,是空氣的28倍多。若完成同樣的動作,人在水中與在陸地相比要多用6倍以上的力氣,消耗的熱量也是在陸地上的3倍多。因此,水中跑能大大促進*新陳代謝,加快體內糖原分解,防止脂肪過分堆積,同時能增強食欲、促進消化吸收。

  由於水中跑還可以調節神經系統功能、減輕疲勞,所以對預防神經衰弱、改善腦部血液循環、防止動脈硬化也很有效果。另外,水流的按摩作用還能減少肌膚的松弛與老化,使肌膚光潔、富有彈性。長期堅持水中跑還可以調節人的姿勢與脊柱的生理彎曲,打造完美的生理曲線。

  AVSEO提醒:

  1.熱身後再進入水中。2.循序漸進,在水中慢跑應控制心跳速度不超過每分鐘110~130次,並與休息交替進行。

  以上這些都是男性反常運動法,你看明白了嗎?男人健身告訴你,這樣的運動切記要有運動前的熱身準備,才會有真正的運動健身效果,否則,不但沒有運動健身效果,反而,還會讓冷空氣的傾入,造成疾病的發生。

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