保護攝護腺的7款食物

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南瓜子、核桃仁:保健良品中醫認為,腎藏精,其與生殖有關,也與膀胱、排尿有關,所以吃些補腎之品對攝護腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品,南瓜子還有利尿功能,核桃仁有潤便功效,所以男性到了老年,應多吃點南瓜子和核桃仁,以補腎氣不足。

保護攝護腺的7款食物

有一些食品,它們不僅有益於普通人群的健康,對男人來說,它們還是保護攝護腺的衛士。男人常吃這類食品,不易患攝護腺增生、攝護腺炎等常見男性疾病。同時它們還有明顯的防止攝護腺癌的作用。

多吃蔥蒜:能防攝護腺增生

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意大利醫學醫生針對蔥蒜對攝護腺增生疾病的作用展開了調查,結果發現,經常食用洋蔥、蒜類對預防攝護腺增生大有好處。研究顯示,每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人,可將罹患攝護腺癌的風險減少50%。在中醫理論中,認為蔥蒜辛散通陽,能夠破除寒氣積滯,從而對於壅塞、增生性的疾病,以及易產生淤滯體質的人而言有助於流通血氣。上述的研究可以說正是提供了這些認識的臨床證據。

南瓜子、核桃仁:保健良品

中醫認為,腎藏精,其與生殖有關,也與膀胱、排尿有關,所以吃些補腎之品對攝護腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品,南瓜子還有利尿功能,核桃仁有潤便功效,所以男性到了老年,應多吃點南瓜子和核桃仁,以補腎氣不足。

十字花科類食物:保健作用

西蘭花、卷心菜等十字花科食品,生吃或稍煮一下最好,不必過熟。

番茄:保護攝護腺

番茄中的番茄紅素能保護攝護腺,已經廣為人知。它屬於類胡蘿卜素的一種,是迄今為止自然界中被發現的最強的抗氧化劑之一,其抗氧化能力是維它命E的100倍。相比其他抗氧化成分,番茄紅素在體內會優先聚集到睪丸、腎上腺和攝護腺這三個組織中,幫助抗氧化和改善攝護腺增生症狀。建議男人們每天至少吃一個大番茄。

花粉提取物:研究新成果

花粉提取物是最新的研究成果,不少治療攝護腺疾病的藥中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麥花粉,由於蜂蜜中含有花粉的精華,所以,沒有糖尿病的男性,適當吃些蜂蜜也會有保護攝護腺的作用。

以上食物都是很好的攝護腺保護性食品。由於這些食品中含有豐富的抗氧化物和抗炎殺菌活性成分等物質,能夠幫助攝護腺避免炎症、腫瘤的發生。同時還可以延緩攝護腺增生的速度,保護膀胱功能,緩解攝護腺炎、攝護腺肥大引起的排尿困難等症狀。

鮮棗:對付高壓工作

男性由於在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色,因此長期處於高壓狀態,更需要補充營養。經常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補充維它命C,應付工作。除鮮棗外,維它命C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等,都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌,從而對抗壓力。

吃蠔:能補精

男性從24歲後,精子的質與量都在走下坡路。男性精液裡含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強男人的性能力。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。

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