如何補鋅 鋅是性福之源,滋補方法

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摘要

  生活中健康的營養有很多,以上的營養給男人帶來的好處非常的多,而且含有這些營養的食物也經常的出現在男人的身邊,所以男人一定要珍惜這個滋補調養的機會,維護自己的身體健康。

如何補鋅 鋅是性福之源,滋補方法

  健康真的那麼重要嗎?對於一個男人來說健康很重要,男人的身體健康了可以讓男人安心的工作,所以滋補調養很重要,這回是滋補調養的好季節,那麼你們知道維護男人健康的營養有什麼嗎?

  健康的營養有很多,鋅對男人來說很重要,“對於男性來說,鋅是一種最特別也最重要的營養素。”在台灣營養學會推薦的營養素攝入量中,男性應每天攝入鋅15毫克,女性則為11.5毫克。“這是因為,鋅是雄性激素合成的必需品,同時也負擔著保護攝護腺的重任。”王興國說,目前國外常用“蘋果療法”來治療慢性攝護腺炎,就是因為蘋果中的鋅能改善慢性攝護腺炎患者缺鋅的情況。如果男性味覺能力下降,鼻子周圍變得油膩、發紅、愛脫皮,很可能在提示缺鋅了。含鋅豐富的食物首推貝殼類,如牡蠣、蛤、蠔、蚌等,瘦肉、堅果中含量也不少。

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  鎂可以讓男人保護自己的心臟,在芬蘭東北部的一個省,男性心臟病死亡率居世界首位。研究表明,這與他們飲用水和食物中的鎂含量相對不足有關,而鎂是一種能防止心血管病變的重要元素。台灣營養學會推薦18歲以上成人每天適宜攝入的鎂為350毫克。要想補鎂,最好多吃葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、花生、蕎麥、豆類和莧菜、菠菜等綠葉蔬菜。

  生活中健康的營養有很多,以上的營養給男人帶來的好處非常的多,而且含有這些營養的食物也經常的出現在男人的身邊,所以男人一定要珍惜這個滋補調養的機會,維護自己的身體健康。

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