早洩應該如何鍛煉呢

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3、冷熱水交替坐浴:每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘,再以溫水坐浴15分鐘,每日1次,可改善後尿道控制射精的能力,緩解早洩。

早洩應該如何鍛煉呢

在男性性功能問題上,早洩可以說是比較常見的一種。性功能問題是相互聯系的,如果腎虛,就會出現陽痿。同意的,如果早洩的問題一直得不到有效的治療,也會惡化成陽痿。正是因為這樣,所以一旦才出現男性性功能問題,就應該及時就醫,而不是因為不好意思一直拖著。下面,我們就來看看早洩如何鍛煉吧!

1、牽拉陰囊:在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮,睪丸提高,此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性,延緩射精,讓射精時間延長,早洩就不易出現。

早洩應該如何鍛煉呢
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2、減少陰莖頭敏感性:早洩患者性交時應用避孕套,或性交前依照醫生醫囑給陰莖頭部外塗藥物,可以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性,延長射精時間。

3、冷熱水交替坐浴:每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘,再以溫水坐浴15分鐘,每日1次,可改善後尿道控制射精的能力,緩解早洩。

4、氣息訓練:早洩患者采用仰臥式,兩腿伸直,兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁,自然放松,兩目內視,意守下丹田,閉口,舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘,然後開始吸氣,吸氣時收腹提肛,使陰莖、睪丸、肛門收縮同時小腹內收。此時氣由龜頭經陰莖向會陰吸,由會陰經尾閭沿脊柱向上,經大椎至百會,然後呼氣,同時以意引氣經口,連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時,手腳指用力抓緊,當氣送至上丹田後,手足放松,做3-9次。 經常做氣息訓練可以延長射精時間,緩解早洩。

以上說道的這四種都是可以幫助改善男性早洩的問題,但只是輔助治療的一種手段,主要還是要靠醫院治療的。運動可以保健,預防多種疾病。如果一直就有定期運動的習慣,再加上性生活有規律,衛生,一般來說是不會出現男性性功能問題這種情況。

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