男人各個部位的不健康的症狀

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摘要

  支招:人民解放軍第302醫院肝病科主任醫師張鴻飛教授提醒,勸他多回家吃飯,不要再吃宵夜,尤其避免晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪的食物。改變烹飪習慣,注意少精多粗,把部分精米白面換成豆類、粗糧,少吃肥肉和油炸品。最好把炒、炸的方式改成蒸、煮、燙、燉。用山藥、紅薯等薯類食材替代米飯。小米等谷類食物是護肝首選,海帶、蘑菇都是養肝的天然美食。不僅如此,還要督促丈夫在晚上11點左右進入夢鄉,能讓肝臟進行自我修復。監督他每天堅持慢跑、遊泳等運動,每次半小時到1小時,強度以微微出汗、心率稍快為佳。一旦查出脂肪肝,應該絕對禁酒:受傷的肝臟沒法處理酒精,喝酒只會加速肝臟惡化進程。

男人各個部位的不健康的症狀

  從今天起,妻子和子女們不妨多關注他身體上幾個最易發病的薄弱環節”,也許就能從日常的蛛絲馬跡中發現某些病症的前兆。

  脂肪肝

男人各個部位的不健康的症狀
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  四十歲左右的男人,事業越來越紅火,肚子也越來越大”。如果他平時忙於工作,疏於鍛煉,生活也缺乏調理,那他的將軍肚”基本可以與脂肪肝劃等號。一旦發現男人從食肉動物”突然變成食草動物”,經常食欲不振,並伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適;睡覺時總把手放在肝區部位,那他很可能得了脂肪肝。此時要定期體檢,讓精確的數字幫你做出判斷。

  支招:人民解放軍第302醫院肝病科主任醫師張鴻飛教授提醒,勸他多回家吃飯,不要再吃宵夜,尤其避免晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪的食物。改變烹飪習慣,注意少精多粗,把部分精米白面換成豆類、粗糧,少吃肥肉和油炸品。最好把炒、炸的方式改成蒸、煮、燙、燉。用山藥、紅薯等薯類食材替代米飯。小米等谷類食物是護肝首選,海帶、蘑菇都是養肝的天然美食。不僅如此,還要督促丈夫在晚上11點左右進入夢鄉,能讓肝臟進行自我修復。監督他每天堅持慢跑、遊泳等運動,每次半小時到1小時,強度以微微出汗、心率稍快為佳。一旦查出脂肪肝,應該絕對禁酒:受傷的肝臟沒法處理酒精,喝酒只會加速肝臟惡化進程。

  心臟

  如果時常聽見丈夫長出一口氣,做一些輕微活動或僅僅是安靜地待著,也會感覺呼吸短促;偶爾也有心前區隱隱作痛的感覺,每次都是一閃而過;天氣明明很好,左肩、左手臂內側卻陣陣酸痛……這時候,你千萬要提高警惕,他的心臟可能出了毛病。每當他不舒服後,要細致問問有沒有耳鳴現象,胸部偏左或正中有沒有像揪心一樣疼痛的感覺,或者像一頭大象踩在胸口”。這種疼痛都可能是心臟病的前期表現。如果男性體型偏胖,喜歡抽煙喝酒,有高血壓,或有家族遺傳病史,那麼他得冠心病的概率就更高。

  支招:軍區總醫院心肺血管中心主任醫師和渝斌教授建議,吸煙不僅傷肺,還傷心。要督促男人控制煙癮,當他想抽煙時,遞上一塊口香糖或一包瓜子,或是陪他跑跑步、下下棋,漸漸幫他轉移注意力。家中常備堅果,每次一把(30克)左右,長期堅持吃,患心臟病的幾率會降低一半。做飯時嚴格控制鹽(每人每天少於6克),或者學學約砲美人,做菜時不加調味料,而是在餐桌上依口味添加。買小包裝的油,並貼上標簽,注明開封日期。比如一家三口每天需要75克油,那麼一瓶2升裝的油,至少應該吃上27天,才不會超標。至少每月稱一次體重,並保證家人的體重都在正常范圍內。壓力大也是心臟的大敵,如果發現丈夫下班後悶悶不樂,就把他拉進影院看一場動作片或聽聽輕音樂。在他的皮包和衣服口袋裡,以及床頭、書房、辦公室等他經常活動的地方放一小瓶硝酸甘油。一旦症狀出現,他能立即放在舌下含服,實行自救。

  胃

  如果發現丈夫最近明顯地消瘦,臉色也失去了原有的紅潤與光澤,而且無論做什麼,都很難勾起他的食欲,吃完肥膩、油炸食物後覺得惡心,或是吃完飯經常打飽嗝……你該問問他還有沒有其他不舒服的感覺,比如胃裡總泛酸水?在進餐前或後的半小時——兩小時感覺腹痛?如果以臍部為中心,腹痛是位於左上腹、右上腹、還是位於下腹部或臍周圍?如果有這些症狀,就要考慮他患有慢性消化道疾病的可能,比如胃十二指腸潰瘍和膽囊結石。

  支招:華東醫院營養科陳霞飛教授表示,如果丈夫不能按時吃飯,在他身邊常備點蘇打餅幹、速溶燕麥等零食,別讓胃空轉”,才能對抗胃酸過量分泌;嘗試做一些軟、爛、加工細的食物,能減少胃腸的工作量”;限制他們少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物,減少胃酸的分泌;喝酒前要吃點主食,以減少酒精對胃腸道的直接刺激;督促他每天早起15—20分鐘,起床半小時之後靜心坐下來吃早餐。吃飯時把注意力放在食物上,細嚼慢咽、享受食物,這樣的進餐胃最喜歡。

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  攝護腺

  它是男人獨有的器官,但會時不時制造些小麻煩”。如果發現他最近頻繁上廁所,兩次小便的間隔不超過一小時,晚上睡覺時至少要起兩三次……不妨問問他小便時的感覺。比如有尿意了,要站一會兒小便才姍姍而來?小便中間有沒有短暫的斷流”,並且排出無力,射程也不遠?小便後是否覺得尿道有刺痛或燒灼痛?跟以前比很難憋住尿?如果答案是肯定的,男人的攝護腺可能出了毛病。這些症狀往往是攝護腺炎或攝護腺增生造成的尿路刺激和尿路阻塞。

  支招:中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍建議,督促男人白天多喝水,通過尿液沖洗尿道,有利於攝護腺分泌物排出;多準備富含番茄紅素的紅色蔬菜,如番茄、葡萄柚等,可降低攝護腺癌風險;每周讓他們吃上3瓣大蒜或吃3次洋蔥、大蔥、韭菜,攝護腺癌的危險能低一半;提醒他們,每天喝白酒不超過一兩,喝咖啡不超過一杯;工作時每坐40分鐘就起身活動下,開車或坐車久了,也要變換坐姿,讓攝護腺充分放松。

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