男人四大健康惡習的不要犯,

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造成後果:攝護腺對酒十分敏感,一旦遇到酒精的強烈刺激,局部毛細血管就迅速擴張、充血,細胞發生水腫,造成攝護腺炎,而晚上吃得過多,營養物質容易滯留在肝臟,脂肪肝也會指日可待。

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貌似強者的男人,其實是世界上最脆弱的,看起來不經意的小習慣,比如喜歡蹲廁時閱讀,喜歡在餐桌上狼吞虎咽,身體有了不適也不去醫院……長此以往,會讓健康“出軌”,千萬別掉以輕心!

惡習一、拿夜宴來減壓

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工作和生活的壓力讓不少男人傾向於夜生活的放松作用,泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活,不是吃得肚皮滾圓,就是喝得醉醺醺。

造成後果:攝護腺對酒十分敏感,一旦遇到酒精的強烈刺激,局部毛細血管就迅速擴張、充血,細胞發生水腫,造成攝護腺炎,而晚上吃得過多,營養物質容易滯留在肝臟,脂肪肝也會指日可待。

支招:控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的攝護腺炎,夜宴中喝白酒絕不能超過一兩,辛辣等刺激性的食物也要有所節制。

惡習二:洗澡勤搓皮膚才幹凈

習慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時頻繁地使勁揉搓皮膚,甚至認為這種做法是個愛幹凈的好習慣?

造成後果:洗澡時粗暴地揉搓不僅會造成皮膚易老化、瘙癢,且會使皮膚的保護層皮質受損,很容易造成病菌乘虛而入,易患毛囊炎甚至癤腫。

支招:準備好男士專用洗面奶,早或晚使用一次就好;浴室裡別準備搓澡的專用工具,而只準備毛巾和柔軟的浴球即可。

惡習三:衛生間裡“辦公”

蹲廁時看報是為了消遣,而為了節省時間,有些男人還將文件和資料帶進了衛生間,常常一坐就是很長時間,儼然像是在“辦公”。

造成後果:直腸靜脈長時間受到擠壓,很容易誘發痔瘡;且如廁看書報還會使排便意識受到抑制,失去了直腸對糞便刺激的敏感性,久而久之也會引起便秘。

支招:有這種習慣的人平時要多吃一些含膳食纖維較多的水果,如香蕉、柚子、橙子、大棗,把廁所裡的書報收拾好,別讓自己拿起來那麼順手,最好可以把如廁的時間控制在5分鐘以內。

惡習四:運動一次練個夠

好不容易抽出時間來運動,一定要一次練個夠,再說,既然花錢租了場地,那就一定要把時間用足,熱身能省則省。

造成後果:不是累得幾天不能動彈,就是扭傷了筋骨,因為剛開始鍛煉時,人的肌肉、韌帶都處於僵硬狀態,一旦用力過猛,很容易造成肌肉、韌帶拉傷。

支招:運動也有規則:熱身不能省,運動量講究循序漸進,另外還要注意衣服、鞋子的選擇,運動後可對肌肉進行適當按摩。

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