男人戒煙的10大好處 呼吸更順暢

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戒煙的好處1、活的更長壽長期吸煙的人有半數都過早地死於由吸煙引起的疾病中,包括心臟疾病,肺癌和慢性支氣管炎。一個人在30歲就戒煙的話,能增加10年的壽命。如果到了60歲才戒煙的話,也能增長其3年的壽命。換句話說,任何時候戒煙都不晚。戒煙不僅能延長壽命,還能讓你過上沒有病痛,可自由活動,以及更加快樂的晚年生活。

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我們都知道吸煙有害健康,戒煙則可以大大降低煙草對身體的危害,對自己、對家人都有益,那麼,戒煙具體的好處有哪些呢?

戒煙的好處

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1、活的更長壽

長期吸煙的人有半數都過早地死於由吸煙引起的疾病中,包括心臟疾病,肺癌和慢性支氣管炎。一個人在30歲就戒煙的話,能增加10年的壽命。如果到了60歲才戒煙的話,也能增長其3年的壽命。換句話說,任何時候戒煙都不晚。戒煙不僅能延長壽命,還能讓你過上沒有病痛,可自由活動,以及更加快樂的晚年生活。

2、延緩皮膚衰老

研究已證實,停止吸煙能延緩面部衰老,延遲皺紋出現。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養物質,包括氧氣。而吸煙者的面色往往呈蠟黃色,戒煙還可扭轉黯淡的膚色問題。

3、減輕壓力

科學研究表明,一個人在停止吸煙後,他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多煙民認為通過吸煙能緩解壓力。然而吸煙帶給人的只是暫時的滿足感,愉悅的感覺很快會消失不見,這並不能真正治療壓力問題。戒煙使體內的氧氣水平提高了,這也意味著戒煙能讓人的注愚力更集中,有益精神健康。

4、牙齒潔白

戒除煙草能阻止牙齒變污濁,你將會擁有更清新的口氣。戒煙者比吸煙者患牙齦疾病的機率更小,而且牙齒不會過早地脫落。

5、促進生育能力

研究發現,不吸煙的人受孕機會比吸煙者受孕機會更大。戒煙可改善子宮內膜,提高精子的存活率。非吸煙者還能增加試管受孕成功的可能性,並能降低流產幾率。最重要的是,戒煙的女性朋友生下一個健康寶寶的機率會大大提高。

6、呼吸更順暢

當吸煙者放棄吸煙後,他們的呼吸更順暢了,咳嗽也隨之減少。這是因為他們的肺活量在9個月內提升了10%。當一個人二三十歲時,吸煙對你的肺活量的影響可能並不明顯,除非在跑步的情況下。但三十多歲之後的歲月中,擁有一個強大的肺活量是極為重要的,你是想選擇有活力、健康的晚年生活,還是選擇即使是散步或爬樓梯都會氣喘的晚年生活呢?

7、有更多地活力

在戒煙後的第2-12周內,身體的血液循環功能得到改善。這讓所有的體育活動都變得更簡單了,包括走路和跑步。戒煙能提高免疫系統功能,讓人體更容易抵禦感冒和流感的侵襲。隨著吸煙的減少,體內的氧氣增多,人變得不容易感到疲憊,頭痛的可能性也減少了。

8、性生活更佳

停止吸煙能改善人體的血流量,進而提高靈敏度。一個停止吸煙的男人,他的陰莖勃起功能會有所提高;而戒煙的女人會發現自己更容易性高潮了。研究者還發現,非吸煙者竟比吸煙者對異性的吸引力高達三倍之多。這也許是非吸煙者身上散發出的氣味更清新的緣故。

9、提高知覺

摒除吸煙習慣能讓你的嗅覺和味覺有所提升。因為戒煙後,人體會從因吸入上百個有毒化學物質而變得遲鈍的狀態中,逐漸恢復從前的正常知覺意識。

10、讓周圍的人更健康

停止吸煙同時也是在保護那些不吸煙的家人和朋友的健康。被動吸煙會增加非吸煙者患肺癌,心臟疾病和中風的風險。吸入二手煙的兒童患有胸腔疾病(如肺炎和支氣管炎)的風險增至兩倍,另外還更易得耳部感染,氣喘和哮喘。而與那些同非吸煙者居住的兒童相比,被動吸煙的兒童今後患有肺癌的風險會增長高達3倍。因此,戒煙不僅是為了自身健康,同時也會讓你身邊的人活的更健康。

戒煙的好處有很多,對自己和周圍人的身體健康都有利。但戒煙並不容易,不少人都半途而廢,重新淪為煙癮的奴隸,繼續吸煙,危害自己的身體健康。而且即便您通過掌握吸煙最好的方法而成功戒煙,之前常年的吸煙經歷也很有可能已經危害了您的身體健康,也許在未來的某一天,這些疾病隱患就會突然顯現出來。

上面為大家介紹了戒煙的好處,戒煙可以讓你活著更長久些,可以促進生育力,也可以保護家人,還等什麼,快點戒煙吧。

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