男人睡前應注愚三宜忌

  • 在〈男人睡前應注愚三宜忌〉中留言功能已關閉
  • A+
所属分类:犀利士5mg
摘要

男子睡三宜三忌男人的一生中,有三分之一的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠,可調節生理機能,維持神經系統的平衡,是生命中重要的一環。睡眠不良、不足,翌日會使男人頭昏腦脹、全身無力。由此可見,睡眠與健康、工作和學習的關系甚為密切。要想晚間獲得良好的睡眠,注愚睡前三宜三忌非常重要。

男人睡前應注愚三宜

男人睡前應注愚三宜忌

男人睡前應注愚三宜忌

男人睡前應注愚三宜忌
犀利士5mg每日錠,每天1顆,於體內穩定維持 男性功能的修護與保養,是目前唯一被60多國核可能夠同時治療陽痿及男性攝護腺肥大症共病的藥,完全不影響日常生活的性功能障礙治療藥品- 犀利士5mg

男人養生 睡前的三宜三忌

男子睡三宜三忌

男人的一生中,有三分之一的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠,可調節生理機能,維持神經系統的平衡,是生命中重要的一環。睡眠不良、不足,翌日會使男人頭昏腦脹、全身無力。由此可見,睡眠與健康、工作和學習的關系甚為密切。要想晚間獲得良好的睡眠,注愚睡前三宜三忌非常重要。

三宜:

一、睡前散步。睡前不要進行緊張的腦力勞動,避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步,盡量減少主觀上的刺激。

二、睡前足浴。睡前燙腳,勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘,使腳部血管擴張,促進血液循環,使人易入睡鄉。

三、睡前刷牙。睡前刷牙洗臉是必要的,但還要養成用溫水洗腳的習慣,這能促進下肢血液循環,有利於很快入眠。

三忌:

一忌飽食。晚飯不要過晚,也不應吃得過飽,七八成飽即可。調料不宜用得過重,應該吃些容易消化的清淡食物,注愚多食蔬菜和一定比例的雜糧,保持大便通暢。睡前不要吃東西,以免加重胃腸負擔。

二忌娛樂過度。性格易於興奮的男人,睡前不宜進行激動人心的講話,不宜看動人心弦的書刊,不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽,勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。

三忌抽煙飲茶喝咖啡。晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料,也不要喝過多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會刺激大腦,使大腦不易進入抑制狀態。而飲服過多流汁會造成小便次增加,不利於再次入睡。

此外,要注愚夜間環境舒適,臥室整潔,空氣流通,以有益於健康。有條件時,可以用溫水擦身或熱水洗浴。睡前要脫去外衣,內衣要適時換洗,有條件的話,可以穿用寬松的外衣,被褥要保持幹凈,要經常晾曬,以保持幹燥和殺滅細菌。

五種食物男人睡前別吃

辛辣食物

其實,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。

油(油食品)膩食物

油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,也會造成失眠。

咖啡因

很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是造成失眠的常見原因。

酒類

睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠,但最近的研究證明,它雖然可以讓人很快入睡,但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時間很長,醒來後仍會有疲乏的感覺。

有飽腹作用的食物

有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。

男人睡前當放松攝護腺

“醫生,我以前有過手淫,現在偶爾也有,會不會對攝護腺炎有影響?”……這是男科門診常常遇到的攝護腺炎患者的提問。

其實,對於患攝護腺炎是否與手淫有關,我們需要辯證地看待。

一方面,當一個男性較長時間內不發生射精行為時,精囊會持續處於一種滿盈的高張力狀態;另一方面,一個性發育正常的男性,會不可避免地經常有性沖動的發生,生殖系統同樣隨著每次性沖動而發生相應的變化。男子每次性興奮時,攝護腺和精囊都發生高度充血,直到射精後才可逐漸恢復正常。患了攝護腺炎的患者也是如此。因此,完全沒有射精行為,恰恰不利於攝護腺炎症狀的消除。

現代醫學及性心理學家的研究認為,正常的自慰有一定的積極意義,從某種意義上講如同過夫妻生活。因此,對於未婚男性的攝護腺炎患者,以及已婚的男性由於夫妻短期分居、出差、離異、喪偶等原因不能過上正常夫妻生活的患者,適當自慰是有好處的。這裡我們將適度的自慰看作適度規律的夫妻性生活。

同樣的道理,頻繁自慰猶如頻繁的夫妻性生活,將使攝護腺長期充血淤血,攝護腺的正常分泌、排洩功能會受到嚴重的影響,可能成為誘發攝護腺炎的原因。

另外,自慰者情緒激動而且緊張,周圍環境稍有異常變化就戛然而止,達不到射精的效果而出現反復發生的攝護腺和精囊充血、靜脈血淤積,必然誘發難以治愈的攝護腺炎和精囊炎。

但是,一定要認識到,即使存在長期頻繁自慰習慣的人,也不一定都將最終造成慢性攝護腺炎的發生,自慰是否過頻的界定以及個體的抗病能力存在明顯的個體差異,況且多數未婚男性的自慰頻度並沒有他們自己擔心的那樣“頻繁”。所以,只要把握一定的自慰頻度,是不必擔心自慰誘發攝護腺炎的,而且適度的自慰還可以幫助清除攝護腺液,緩解攝護腺的淤積,對保護或恢復攝護腺功能具有一定的積極意義。

結語:這些宜忌你都知道麼?不抽煙喝酒,睡前散散步,這些習慣其實很簡單,很容易養成,男人們你們可以做到麼?

桑瑞大藥廠自超級犀利士之後所推出的速效型威而鋼,比傳統必利吉及威而鋼生效時間更快,價格上更便宜,對於出外約炮上賓館酒店帶出場或臨時打野炮時,是非常好用的緊急戰鬥用藥,目前 約炮及泰國暗黑旅行團最流行必備的就是它 - 壯陽持久雙效 - 果凍威而鋼

犀利士5mg每日錠