男性性功能保健按摩和保健方法

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男性性功能保健按摩和保健方法
  第一、經常參加戶外運動、按摩。慢跑,通過慢跑可以刺激和按摩到下半身的部位,經常刺激底部和按摩腳底可以增強性功能。

男性性功能保健按摩和保健方法

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隨著年齡的增長和工作的壓力增大,現在很多男性朋友都出現或多或少的性功能問題,這個時候除了通過對陰莖進行按摩的方式,還可以通過以下方式達到性功能保健的作用。

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  第一、經常參加戶外運動、按摩。慢跑,通過慢跑可以刺激和按摩到下半身的部位,經常刺激底部和按摩腳底可以增強性功能。

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  第二、保持濕度的性生活。適量的性生活可以刺激下丘腦的分泌,從而促進人體的內分,因此適量的性生活會使人精神飽滿、容光煥發。不管是哪一個年齡層都要保持適量的夫妻生活,如果過頻會導致中樞興奮過度,身體出現疲勞的情況,因而出現腰酸背痛、疲倦乏力的情況。

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  第三、多吃韭菜。韭菜被稱為男性的“起陽菜”,韭菜中的維它命C的含量非常豐富,另外還含有鉀、鈣、鎂微量元素,因此起到壯陽補腎、行氣活血、調和五臟的功效,也可以預防肥胖、心血管疾病、癌症的發生。

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  第四、養成睡前溫水洗澡的習慣。白天各路神經處在於比較興奮的狀態,但是到了晚上就會有所衰弱,沐浴可以放松心情,舒緩白天緊張的情緒,調節身體夜間的植物神經,有助於提高性功能,改善睡眠質量。切忌水溫不宜過熱,保持在38度左右即可,可以起到消除疲勞,舒緩緊張情緒的作用。

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