男性最需關注的健康問題,

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  4.如廁時間:男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關,遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,並多喝水。如果如廁次數無端增加,可能會是攝護腺炎在作怪,需去醫院檢查治療。

男性最需關注健康問題,中年父親前十大健康異常分別為:胃部發炎潰瘍(79.4%)、攝護腺異常(77.7%)、腸瘜肉(75%)、脂肪肝(68.3%)、體重過重(60.9%)、食道逆流(54.2%)、總膽固醇偏高(51.8%)、尿酸偏高(39.4%)、低密度脂蛋白膽固醇偏高(32.6%)、三酸甘油脂過高(27%)。

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1.體檢:大多數男性不愛去看醫生,總認為自己沒什麼病。但據資料統計,有80%的重病患者承認,自己是長期不去醫院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院,結果貽誤了最佳治療時機。所以,每年例行體檢是保持健康的最好方法。

2.戒煙:吸煙會直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險,男性要健康當然最好不吸煙。但如果已有了相當長時間的“煙齡”,一時戒不了,最好多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果,經常喝茶,這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。

3.戒油:男人的口味一般都較重,尤其是愛喝酒的男人,一般都會喜歡吃油膩和油炸食物,這樣容易使體重增加,增加患血管疾病的危險。所以男性用餐時也要吃些清淡的食物,多吃植物油少吃動物油,平時多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,這樣做能降低體內的膽固醇含量。

4.如廁時間:男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關,遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,並多喝水。如果如廁次數無端增加,可能會是攝護腺炎在作怪,需去醫院檢查治療。

5.痣變:如果不再增加或出血,痣本身不會有什麼危險,但許多男性對自己的皮膚並不怎麼關心,要改變這種不良習慣。經常注意自己的痣有沒有異常現象,避免痣惡變帶來的嚴重後果。

6.胸痛:男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會停止,大都不太在意。這種情況可能正常,但也可能是心臟病的早期症狀,最好是去醫院檢查一下,確診後才使人放心。

7.護腦:男性腦痿縮比女性快得多。隨著年齡的增長,腦細胞會明顯地逐漸減少,但在腦細胞的死亡速度方面,男性比女性快2倍。“腦保健”的方法很多,但最易忽視而又極為重要的是如何科學地用腦,以免過度用腦,長時期用腦過度會造成腦細胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護腦子的有效方法,夜晚用腦過度,會使人的機體節律紊亂,造成腦細胞衰減。保護大腦應多吃魚,尤其是海魚,對腦最有補益。

現在人工作壓力大,長時間憋尿會引起攝護腺發炎,嚴重還可能導致癌變。雖然目前證據未顯示中年族群會增加攝護腺癌,但他仍建議民眾工作到一段落就要起身動一動、上個廁所,並適時補充維他命D,保護攝護腺健康。

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