硬不起來因素多

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硬不起來因素多,樂威壯表示,造成硬不起來的因素有很多,其中包括年齡。臨床觀察,年逾50歲的熟男中,約有4成在床上辦事不力,性功能或多或少出現障礙,無法持久,或是突然軟掉,相當煞風景。 至於60歲以上,則盛行率更高,約達5成,不過,實際就醫比率卻偏低,大部分陽痿患者諱疾忌醫,寧願私下花錢購買民俗偏方,也不接受正規治療。

硬不起來因素多
樂威壯

相較於中老年人,3、40歲的輕熟男的就醫行為就顯得大方許多,不少人一進至診間,坐上診療椅,就直接表示自己不行。

胖哥、胖弟是硬不起來的高危險族群 , 如何預防心理性早洩 , 包皮過長是否會容易造成早洩 , 換姿勢軟掉怎麼辦 , 造成早洩的五種行為 , 威達挺的價錢多少 , 蔡泓韋 , 早洩會出現哪些症狀 , 焦慮症也有可能併發早洩 , 早洩的潛在原因有哪些 , 樂威壯醫師分析,年輕男性除了較有健康意識,可能也是被另一半所逼,遭受嫌棄,以前一週可以來個3、4次,現在卻變成月結,且品質變差,常常做到一半,就掛起了免戰牌。

硬不起來可能是心血管疾病前兆

為何年紀越大,硬不起來盛行率越高?樂威壯醫師說明,這與血管硬化有關,約有7成硬不起來病友血管出問題,正因如此,勃起障礙不只是性功能問題,更可能是心血管病變的前兆。

樂威壯醫師指出,有硬不起來困擾的男性,罹患心血管疾病的機率較一般人高出3至4倍,關鍵在於,高血脂、高血壓與糖尿病等慢性疾病,均屬於導致陰莖及心臟血管等硬化的風險因素。

相對於心臟動脈管徑,陰莖動脈血管較小,所謂的一葉知秋,陰莖要比心臟更容易或更早出現動脈硬化,主要症狀就是勃起硬度不足,欲振乏力。

勃起功能變差,是身體不好的一大警訊!樂威壯醫師認為,伴侶的支持是治療不舉的動力,如果以心血管出問題為前提,勸導就醫,這論述保住了另一半的男性尊嚴,當然接受度就會更高。

伴侶支持、正確就醫 找回性福很簡單

樂威壯醫師進一步表示,在治療硬不起來過程中,另一半扮演著相當重要的角色,如果發現伴侶的床上功夫變差,應該委婉地陳述表現不好,可能與心血管疾病有關,血管硬化,才導致半軟不硬。

樂威壯醫師提醒男性,如果自覺性功能大不如前,別以為這只是簡單的退化問題,應該主動就醫,找出病因,對症下藥。

硬不起來是男性最困擾的疾病,根據保守估計,全台有硬不起來困擾的成年男性超過百萬人,而且半數以上都是高血壓、糖尿病或心血管疾病所引起。

40歲房仲業主管小吳因業績壓力大,飲食不正常,加上應酬喝酒,最近床上功夫表現太差,到醫院泌尿科求診,醫師詢問最近一年有沒有做過健康檢查,小吳才說自己有三高病史,原來是高血脂及肥胖作祟,經過半年飲食及作息調整,外加減肥,再搭配壯陽藥,終於讓他找回性福。

樂威壯醫師指出,門診中經常有30多歲年輕患者因硬不起來來求診,多數患者以為是因工作及生活壓力大造成不舉,但將近半數患者卻不知道自己已經有三高問題或心血管疾病,等到抽血報告出來,才知道問題來源是缺少運動、飲食沒有節制,長期讓三高問題或心血管疾病找上門所引起的硬不起來。提醒有勃起障礙困擾的男性,可以趁年終健康檢查時,瞭解一下是不是健檢紅字所導致。

樂威壯醫師說,近來三高問題及代謝症候群引起的硬不起來愈來愈被醫界所重視,患者因為血管硬化,陰莖血流速度相對不足,導致陰莖的充血功能較差,加上陰莖血管內皮細胞功能異常減少一氧化氮的釋放,降低對性刺激的血管擴張充血的反應度。根據他的門診經驗,對於身形肥胖的硬不起來患者,大約三成患者經過調整生活作息並成功減肥,約七成再搭配醫師指示使用壯陽藥果都能找回硬漢雄風。

不過樂威壯醫師提醒,壯陽藥是醫師處方用藥,民眾應先經醫師專業診斷及處方後再服藥,尤其不能跟治療冠心症的硝酸鹽類藥物同時服用,避免造成血壓過低的副作用。

陽萎。美國調查:5成以上中老年男性勃起有困難

硬不起來的定義:在做愛的過程中,持續或反覆的無法達成或維持勃起,以致不能獲得滿意的性行為。根據美國麻州一項針對男性的大規模研究顯示,40-70歲的男性,52%有硬不起來,其中17%為輕度硬不起來、25%為中度硬不起來、10%為重度硬不起來。並且,隨著年齡增加,硬不起來的盛行率和嚴重度都越來越高。 硬不起來的原因有許多,大致可分為精神性硬不起來(心理影響生理)與器質性硬不起來(器官實質發生問題),甚至兩種兼具。在1950年代,當時以為90%的病例都是精神性因素造成,而今已證實超過50%的病例屬於器質性變化。

焦慮、壓力與疾病都可能導致欲振乏力

精神性硬不起來一般為急性發作,不同時間有不同表現,與不同對象也會有不同的表現。可能原因包括婚姻問題、憂鬱症、壓力、罪惡感、焦慮、疲憊、過度飲酒等。 器質性硬不起來一般為漸進性發作,不論時間或地點都會發生相同的困擾。依原因分類,包括神經性硬不起來(如:腦中風、腦瘤或腦部疾病、脊髓受傷或脊髓異常、手術後神經損傷等)、荷爾蒙性硬不起來(如:糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、男性荷爾蒙不足等內分泌疾病)、動脈性硬不起來(如:高血壓、動脈粥狀硬化、周邊動脈血管疾病等)、靜脈性硬不起來(如:陰莖結構病變引起的靜脈漏血等),其他原因還有藥物副作用、抽菸、酗酒、洗腎、肝硬化等。

治療應循正道,避免破財傷身又無效

診斷硬不起來的方法,包括夜間陰莖勃起功能試驗、都卜勒超音波檢查、陰莖海綿體照影、陰莖海綿體壓力測試、陰莖感覺測試等。目前由於硬不起來治療藥物的方便性與成效佳,並非人人都需要做以上檢查,醫師會根據病人不同的狀況,安排不同的檢查。 硬不起來的治療除了針對病因矯治之外,根據美國泌尿科醫學會最新建議的治療準則,第1線治療為口服藥物(以沒有禁忌症為前提),若經更換藥物仍確認無效,再嘗試其他治療,這些治療包括真空吸引器、陰莖海綿體內藥物注射、人工陰莖手術等。 坊間流傳各式各樣治療硬不起來的偏方,大多缺乏實證醫學的證明,貿然嘗試可能破財傷身、又達不到(長期的)療效,因此坦然尋求專科醫師診治,選擇已證明有效的治療方法才是幫助自己的正確方向。

部分男性有不舉問題卻忌諱就醫,長期吃壯陽藥來撐場面。樂威壯提醒,坊間許多壯陽藥物含有大量的睪固酮(男性荷爾蒙的一種),長期大量服用,易讓體內機製失衡,自動停止分泌睪固酮,睪丸就開始萎縮,反而更不利健康。中醫治療硬不起來,以對癥下藥的方式治標治本,安全性高又能調理身體,因此呼籲男性若有不舉問題,及早尋求醫師協助才是上策。

樂威壯強調,硬不起來經中藥調理雖可得到改善,但患者仍須改變不良生活習慣,避免熬夜或作息不正常,少抽菸喝酒,多運動。飲食少吃油膩食物、咖啡、甜食、乳製品,多吃蛋白質、含鋅食物(如牡蠣、蛋、瘦肉)等

情趣零食

有些人身患血液循環問題的困擾,那麼對他們來說,確實有某些食物效果和樂威壯一致,即放鬆血管、加快生殖器內的血液流動。南瓜、核桃和牛肉等食物中富含的氨基酸L-精氨酸會在人體內轉化為一氧化氮,而一氧化氮能夠起到增加血液流動的效果。富含歐米加3脂肪酸的食物,如鮭魚和牛油果等,也能起到類似的作用。槲皮素有抗炎的作用,也能夠增加血液流動。富含槲皮素的食物有蘋果、漿果類、葡萄、紅酒、大蒜以及黑巧克力。

然而,美國營養與飲食學會發言人懷特(Lauri Wright)表示,可能只有血液流動受阻的人,吃了這些東西才能明顯感受到性功能提升。如果血液循環良好,那麼單單通過食補是看不出什麼變化的。

然而,一提到催情藥,大多數人第一個想到的不是提升性功能,而是激發慾望。

長期以來,人們一直認為有一種食物可以增強性慾,那就是巧克力。研究表明,可可能夠增加四肢的血流量。但目前尚未有證據能表明,巧克力能起到催情效果。

科學家發現可可能夠增加外周血流量,但並不能激發性慾(Credit: Getty)

事實上,沒有證據能夠證明,任何食物能起到激發性慾的效果。

只有一個例外:酒精。一些小型研究表明,攝入酒精能夠喚起性慾。但酒精對於性能力有一定的阻礙作用。

南加州性健康和性存在醫學中心的克里奇曼(Michael Krychman)既是一名婦產科,也是一名臨牀性顧問。她說,尤其是紅酒,由於它能對心臟起到有利作用,因此可能和性能力有間接的聯繫。但值得注意的是,紅酒與心血管健康之間有何種聯繫尚無定論。

葡萄酒之所以能催情之稱,可能也是因為它是地中海食譜中的一部分。地中海飲食是一種基於蔬菜的飲食方式,攝入的食物大多是果蔬、全麥製品、豆類堅果、魚類和橄欖油等,這種飲食方式主張低油、少肉,盡量不吃奶酪。這便更像是一整套飲食習慣起到的催情作用,而非僅僅紅酒這一種食物了。

性親密處方

1.性上的溝通是需要學習的,建議可以先寫下來,記錄當下的感覺與情緒,思考怎麼說才不具有殺傷力與怎麼做才能解決問題,記住!女人的態度會決定男人的硬度。

2.懂得尋求資源。建議上網查資料、買書或參與相關兩性親密課程,共同學習與分享,親密關係就不會像垃圾場!

3.在性親密關係中,一個人如果誠實表達自己的焦慮與擔心,對方的怒與失望往往會緩和下來。

下半身性福鍛鍊術

1.踮腳尖運動:身體站直,雙手向上挺舉,盡可能向上踮起腳尖維持10秒後,雙手與腳後跟緩緩放下。一個循環持續做3分鐘,一天可做2-3次。主要促進下肢回流順暢,有助增強男人性能力。

2.收腹訓練:吸氣時感受腹腔向內和向上提收,盡量收腹持續10秒,接著用嘴將氣吐出10秒,一回50次以上。這方法可鍛鍊腹部肌肉,同時也能鍛鍊會陰肌肉,增強性能力。

3.凱格爾運動:上廁所時以前段尿為主,連續分3次段尿,(尿-停-尿-停-尿-停)每次停3-5秒,訓練會陰肌肉,促進陰莖海綿體的血液流動,增強硬度。

別小看積沙成塔的力量,bye bye軟蕉男

經過一個月的練習,發現它勃起速度變快了,硬度也恢復到三、四級,簡直不敢相信自己的眼睛,重要的是它的狀況有明顯變好,這方法也太有效了!我的努力總算有些收穫,相信只要持續付出,性福即將隨手可得,再現雄風不再是夢!

游泳促進血液循環,保持年輕活力

研究學者發現,有習慣游泳的人,即使到了60歲,他們的性能力仍然與40歲的人相當!游泳除了能夠促進全身血液循環,也能增加肺活量、加強耐力、改善柔軟度與力量!通過游泳,甚至能減輕壓力~

有氧運動鍛鍊心肺功能,增加性慾

任何能讓心率提高、感到喘的運動都能夠有效的促進血液的流動,讓全身保持在興奮狀態,提升血的流量。這麼做不僅能夠降低男性勃起障礙的機率,也能夠提升女性的性興奮感~平時可以做一些便利的有氧運動,鍛鍊身心,如:快走、跑步等。

重訓練肌肉增強肌耐力

重量訓練能夠使得肌肉被充分鍛鍊,增加肌肉量,同時使各部位的肌肉力量大大提升,有效增強肌耐力,進而提升在性愛中的強度與持久度!除此之外,重訓還能使身體分泌睪固酮(Testosterone),讓男人的性慾大大增強!(睪固酮(Testosterone)是一種荷爾蒙,對男性與女性的健康都有重要影響。)

特殊體位動作鍛鍊

必備核心鍛鍊和腹部運動

幾乎任何運動都會使用到核心肌群,當然也包括床上的運動!腹部和核心的肌肉是性愛中最常被使用到的肌肉,如果你常有一下就痠痛的情況,那就更需要加強鍛鍊啦!平時可以多做棒式(Plank)、仰臥起坐、捲腹(Crunch)等運動,使得你的核心肌肉與腹部肌肉都被充分鍛鍊到~

臀部上舉鍛鍊耐力與柔軟度

躺平後,將臀部上舉,停留2秒後放下,重複8~12次,一天可以做3~4組,鍛鍊臀大肌、小腿、膕旁肌(大腿後側肌群),讓你整體耐力與柔軟度upup!喜歡傳統傳教士或女上男下的人一定要練起來!

防早洩助高潮-凱格爾運動

相信很多人有聽過這個運動,這個運動不僅能夠鍛鍊骨盆底肌肉(Pelvic Floor Muscle)、改善尿失禁問題,還能有效刺激到生殖器區,增加生殖區的血流量,緊實女性陰道幫助高潮、預防男性早洩!對於兩人的性事磨合真的有大大幫助呢!

具體鍛鍊方式:想像主動暫停排尿的動作,用力縮緊骨盆底肌群,持續3秒後、放鬆3秒,做為一個輪迴,10下為一組,建議一天至少進行3組鍛鍊,每週進行3到4天即可,記住呼吸盡量保持正常頻率。這項運動也可以運用在性事進行中,兩人輪流練習骨盆底肌群的收縮,增加情趣,也能增進彼此的感情喔!(壞笑~)當然還有更進階的鍛鍊法,有興趣的朋友可以去查查看~

以上6招都學到了嗎?這些運動不僅有助性生活的品質提高,還有身形雕塑的作用,讓你的身體保持健康年輕的狀態吧!在兩人感情穩定的基礎上,再來就要考慮性事合不合了,這真的蠻重要的呢~

軟沙發千萬不能久坐

醫學研究發現,長時間坐在軟綿綿的沙發上,會嚴重傷害男性陰囊,因為正常的坐姿是以盆骨作支點,而陰囊就安穩地待在兩腿之間;當你坐在柔軟的沙發上面,支點就會向下沉,這樣雙腿就不自覺地夾緊,於是令陰囊受壓,阻礙血液流動。這樣睪丸所釋放的有毒物質就會積聚於體內,因而對睾丸健康造成極大影響,睾丸分泌睾丸酮功能也因而削弱,精子又如何能有效生產呢?www.747.tw

抽菸

吸菸對性慾有很大負面影響,吸菸導致性慾下降,因為香菸中含有有害物質會令血管硬化,阻礙血液流通,抑制性功能,誘發硬不起來,醫學研究同時也指出,吸菸對陰莖也有影響,會令它伸不直變曲,影響正常行房,因此菸還是少抽為妙,最好趁早戒煙!

性生活過度頻繁

性愛活動容易給男性帶來疲勞感,需要適當休息和恢復,如果頻率太高連續進行性生活,可能會延長男性不硬期,即對性刺激變遲鈍,誘發射精時間遲緩,性生活無快感等性功能問題。

大量喝酒

酒精會減慢雄性激素的生成速度,慢性酒精中毒還可能發生營養缺乏,引起性腺激素紊亂,性慾減退等。

長期生活在噪音環境中

英國生殖健康專家通過調查發現,男性長期生活在噪音為70~80分貝(音量約為嘈雜街道或商場)的環境中,性功能會趨向減弱;生活在90分貝以上的高噪音環境中,性功能會發生紊亂;更高的噪音則可導致無法射精。

營養不均衡會影響勃起和射精狀況

多吃含維生素和蛋白質含量豐富的食品,與免疫系統一樣,我們的性系統也需要均衡飲食的支援,其中非常重要的是鋅元素。如果鋅缺乏,就會使男女體內性激素減少, 影響勃起能力。而血液中含有適量濃度的鋅,則陰莖勃起、射精狀況、性交次數都會明顯提高。同時保證維生素和蛋白質的供給充足,也對男女之間和諧的性行為大有好處

不舉的原因有什麼? 男人遇上不舉之症,通常是一件會讓人相當煩心的事情,一般男人在勃起時,會需要 血管 賀爾蒙 神經 同時作用,才能完整的達到陰莖充血與硬度,因此當這三種之間出了問題,就會造成不舉。 根據醫學研究造成不舉的原因主要分為 心因性 血管疾病 神經系統與賀爾蒙因素 每一種都有可能伴隨其他疾病同時發生,雖然不舉不會併發其他症狀,但對於男人的心是沉重打擊。 因此,當男人如果發現自己出現早洩、硬不起來等問題時,就要盡快找醫生治療才行。

陽痿看醫生要看哪科? 如果真的不舉了,那到底要看哪一科的醫生呢?其實一開始並沒有一定要看哪一科,你可以選擇內科、家醫科,或直接看泌尿科也行,通常醫生會先幫你做全身健康檢查、了解房事情況,等到檢驗報告出來後,才會開始針對問題進行治療。 畢竟造成不舉的原因很多,有時候也有可能剛好是因為服用的藥物所致,不過無論如何都需要經過醫生判定,才能知曉究竟情況是什麼,可不要害怕不去看醫生,就在那邊胡思亂想造成心情低落。
陽痿是什麼? 所謂陽痿,其實就是醫學上所說的勃起功能障礙,主要是因為陰莖發生無法勃起、或無法持續勃起而導致房事不順遂。 據研究顯示,當男性要產生勃起時,需要荷爾蒙、血液運輸與神經刺激三種同時運作時,才能達到完善的充血硬度,而只要其中一環出現問題,那就有可能出現陽痿狀況。 因此,只要發現有類似陽痿情況出現時,建議還是先去醫院做些精密檢查會比較好,要不然情況只會越來越嚴重,還有可能產生心血管疾病.到時候真是得不償失。