3種適合男性吃的滋補食物

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  1、沙丁魚、三文魚等富含約砲米伽3脂肪酸的食物  男性膽固醇代謝最容易紊亂,使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會更多。約砲米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用,對心血管特別有益。富含約砲米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等,這些魚可替換著吃,一周最好吃兩次。

3種適合男性吃的滋補食物

  現代職業男性的生活,精神緊張,職場壓力大,男性疾病也變得越來越多,所以,注重健康成為當代男性必須做到的,那麼,怎麼才能得到健康呢,從飲食開始吧。男性飲食來講講,適合男性吃的滋補食物,一起來看看吧。

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  適合男性吃的滋補食物 如下:

  

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1、沙丁魚、三文魚等富含約砲米伽3脂肪酸的食物

  男性膽固醇代謝最容易紊亂,使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會更多。約砲米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用,對心血管特別有益。富含約砲米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等,這些魚可替換著吃,一周最好吃兩次。

  2、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物

  台灣營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克,女性則為11.5毫克。這是因為男性*裡含有大量的鋅,體內鋅不足,會影響精子的數量與品質。此外,鋅不僅是雄性激素合成的必需品,同時也負擔著保護攝護腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產品(尤其是貝殼類海鮮,如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內臟、堅果等。但水產品和動物內臟易富集重金屬,不宜多吃。

  3、豆制品、花生等富含精氨酸的食物

  精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促進體內一氧化氮的釋放,起到放松血管和增加血流的作用,從而增進男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆異黃酮屬於植物雌激素,並不會使男人女性化,並且還能減少男性骨質流失。

  這些就是適合男性吃的滋補食物,你看明白了嗎,男性飲食告訴你,豆制品如:核桃,大豆裡面有精子必形成的成分,對男性疾病有一定的幫助,還可以吃點三文魚,對男性心血管疾病,起到不可替代的作用。切記切記哦。

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