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男士在家怎麼健身?

2、俯臥撐健胸肌這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌,在家中的客廳或是就餐區,找兩個獨凳左右各擺放一個,用兩手作支撐,俯身在上就可以了,12個為一組,要做三組,記住在做俯臥撐時,要收腹挺...
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